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Tune
ひと呼吸、そして調和へ
外部の喧騒を離れ、ありのままの自分を取り戻す週に一度の休息。
役割や、やるべきことに追われる日々の中でも、自分の声を聞き、本 来の自分へと軌道を修正する。Tuneは、そんな「自分を整える時間」を大切にしたい方のためのプログラムです。
週に一度、30分間のセッションは、グループで行う「心に余白を育む」ためのリセット・タイム。ヨガの呼吸法で心身のチューニングを行い、ガイド付きの瞑想で思考のノイズを静めていきます。最後には、明日からの日々を心地よく過ごすための「一週間を整える時間」を設け、心に軸を戻します。ここには、想いを安心して分かち合える場があります。もう、すべてを自分一人で抱え込む必要はありません。
心を整える、30分間の調律
仕事や家庭で忙しい日々の中、本来の自分へと軌道を修正するためのグループセッションです。4つのステップを通じて、同じような境遇にいる仲間と共に、体と心の緊張を解き放ち、思考のノイズをクリアにしていきます。わずか30分間で、乱れた感情を整え、次の一週間を整理。セッションが終わる頃には、今よりも少ししなやかな自分に出会えるはずです。
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