Tune
pausa e alinhamento
O seu respiro na semana para silenciar o ruído recuperar a sua essência. O Tune foi desenhado para quem equilibra todas as responsabilidades, mas reconhece a necessidade de um tempo para se ouvir e recalibrar a rota.
Nossas sessões semanais de trinta minutos são um ritual de descompressão em grupo: unimos técnicas de respiração do yoga para sintonizar, meditação guiada para limpar o ruído mental e finalizamos com um momento de processamento para seguir com a semana. Ao final, você ainda pode contar um espaço seguro de troca para que você não precise carregar o seu mundo sozinha.
Para quem sente
que o dia passou
Já teve aquela sensação de chegar ao fim do dia e não se lembrar de ter vivido os momentos, apenas de ter cumprido as tarefas? Parece que está operando no automático e o tempo está apenas passando muito rápido?
Para quem é o
apoio de tudo e todos
Você é quem resolve tudo, quem antecipa os problemas e garante que a casa e o trabalho funcionem. Mas, aí dentro de você, parece que está chegando ao seu limite? Talvez só precise de um lugar para recarregar suas forças?
Para quem sente
que está faltando algo
Sabe aquele momento em que você para, olha ao redor e percebe que sua vida está tudo bem, tudo em ordem, mas você se sente desconectada de si mesma? Como se faltasse aquele momento de saborear o café com calma ou de ter um tempo que seja genuinamente seu?
30 minutos para sintonizar
Um ritual guiado e coletivo para recalibrar a sua rota, todas as segundas-feiras, às 06h30. Em quatro passos, você solta a tensão e limpa o ruído mental ao lado de quem entende o seu momento. Trinta minutos são suficientes para realinhar suas emoções, organizar os próximos passos e te deixar muito mais fortalecida.
01. Breathing
Através das técnicas respiratórias do Yoga (Pranayamas), acalmamos o sistema nervoso, sinalizando para o seu corpo que agora é o momento de soltar a tensão acumulada no peito.
02. Sincronizing
Um reset para silenciar o excesso de informações através de uma meditação guiada. Direcionamos o foco e limpamos a mente, para que você realinhe o seu mental, emocional e energia para seguir
a rotina sendo mais você.
03. Processing
Vamos organizar o caos interno através da escrita direcionada (Journaling). Um método para tirar os pensamentos que giram em círculos e colocá-los para fora, deixando ir o que não precisa ficar e abrindo espaço interno.
04. After Talk
Um espaço para troca, reflexões
e suporte após as suas reflexões internas. Ao compartilhar, você fortelece seus pensamentos e emoções, deixando o seu interno ainda mais forte para uma nova semana.